4월 제철음식 추천 & 비타민, 영양제 섭취 주의하기

 
 
안녕하세요~

드래곤 레인보우입니다^^
요새 날씨가 급 더웠다가 추웠다가
날씨가 왔다리 갔다리 해서인지..

일교차도 아침과 낮이 너~ 무 차이도 많이나서인지
컨디션 난조를 겪고 있는데요~
저만 그런가요?
 
그래서 급 제철음식을 찾아보다가
공유하게되었습니다.^^

 
제철음식만
잘 챙겨먹어도 영양섭취를
잘 할 수 있다고 합니다.
영양제를 때려 넣어도~
제철음식을 못따라가 간다고 하네요~
 
저는 비타민을 꼭 먹는데요~
비타민은 컨디션 안좋거나
감기기운이 있거나
술먹은 다음날은 과다복용 하곤 했었는데요?
모든 영양제, 약이 정해진 정량대로
먹지않고 좋다고 과하게 먹으면
오히려 부작용이 심하게 발생할 수 있다고 하네요~
모두 참고 하세요~ 
제가 실제로 경험을 했답니다!!

소화기 장애와 피로감으로 고생했어요~
 
특히 비타민도 매일 권장섭취량 이상 복용,
과다복용을 하게 되면
어지러움, 메스꺼움, 피로감
등의 부작용이 나타난다고 합니다.
매일 과다복용을 하게되면
소화기 장애, 간 기능 이상, 당내성, 시력약화,
발진, 간지럼 등의 심가한 부작용이 생길 수가 있다고 합니다.
 
비타민은 대부분 피로회복을 위해서
먹는데.. 과다복용 부작용으로
피로감이 온다니 너무 충격적이였어요..^^
모든지 정량!!
과한 것보다 권장섭취량을 항상 지켜야 할 것 같아요^^
 
얘기하다보니 비타민 얘기가 길어졌네요~
 
본론으로 돌아가서 4월의 제철음식을 찾아보니
과일부터 말씀드리면
카라향, 딸기가 제철이에요~

저는 딸기보다

카라향이 요새 너무 맛있어서

엄청 먹고 있어요~

카라향은 기간이 짧으니 얼른 즐겨보세요~
 

4월 제철음식 - 카라향

야채는
달래, 냉이, 두릅, 더덕
취나물, 씀바귀가 있었습니다.
 야채는 주로 봄이라 입맛들이 많이 없으시기도 하잖아요?

그래서 인지 대부분 약간 씁쓸한 맛의 야채가

제철음식 이더라구요~ 

달래 빼고 좋아하는게 없네요 ㅠㅠㅋㅋ

해산물로는
쭈꾸미, 바지락, 키조개, 참다랑어
소라, 미더덕이
있습니다.

 

4월 제철음식을

먹으며 모두 기운 내보아요^^

여기까지 읽어주셔서 감사합니다.